【相談】友達がほしいんだけど社会人になって、特に30歳過ぎて友達の作り方が分からなくなった

社会人になってから、特に30過ぎてからの友達の作り方ってどうしたらいいんだ…
歳近い人はたいてい結婚・出産してて夜一緒にご飯行ったり休日遊べたりできないし
そもそも職場に歳の近い同性自体が少ない
地元を出て一人暮らしだから学生時代の友達もそばにはおらず
自分の身に起きた出来事とか、仕事の愚痴とか、恋愛トークとか、気軽におしゃべりできる相手もいない
土日は買い物などの用がなければずっと家にこもってる
一言も声を発しない日もあるかもしれない
あー友達欲しい