【相談】在宅仕事だが2chと巡回サイトを読んでは時間を使ってしまう。私はネット中毒？治す方法ありますか？

2chと巡回サイトを読んでは更新して読むの繰り返しで、
1日の大部分を過ごしてしまうことが多いです。

仕事は在宅で自分のペースでできるため、
締め切り直前になって徹夜でやったりして
なんとか形にはなっているし生活には困りません
一人暮らしなのでいつ寝て起きて何をしていても自由です
でも、仕事はもっと時間をかけて丁寧にやらなければ、
いつか仕事がなくなるかも知れなくて不安だし
何よりネットで何時間も経ってしまった時の時間を無駄にした感じが辛く
もっと大事な事に時間を使いたいです