【衝撃的】最近年のせいか、ちょっと嫌がらせされただけでイライラが抑えられなくなってきてるんだけど

最近年のせいか、ちょっと嫌がらせされただけでイライラが抑えられなくなってきてる。
最近引っ越したからいま失業中で、ハロワで失業保険の申請してきたんだけど、
窓口の人が保険について説明するとき高圧的だったから、頭にきてまるでその人が存在しないかのように一切相槌うたずに下向いてスマホいじってしまった。
向こうも頭にきたみたいで「大丈夫ですか？」って言われたけど「あ、ああ、はい」って言ってまた下向いてスマホいじり。
最近こういう時の抑えが利かなくなってきた気がするんだけど、どうしたら改善するだろう？
これから仕事するから自分でもかなり不安でしょうがない。