私「現代人はみんな、タンパク質を十分にとれてるって厚生労働省が…」医者「あんたみたいな人は今どきの現代人には稀だから！」私（ええ～）

医者に言われて、「お豆と魚が大好物で毎日食べてるんですけど」と言ったら、
一日に必要なタンパク質を豆や魚だけでとる場合に必要な量を見せられて、ビックリした。

朝はココアとプレーンヨーグルト（約10g）
昼は納豆ごはん（約7g）
その時点で33g足りない。

夕飯は野菜たっぷりのお味噌汁と焼き魚なんだけど、それでせいぜい20g。
毎日10gずつくらいタンパク質が足りないみたい。