【対人関係】私は相手を不機嫌にさせてしまう事が多い→しかし…私「キツイ態度を取られると長い間悲しい」→辛い気持ちを引きずってしまい…

人付き合いが下手で、自分自身要領も悪く、察しも悪いです。お喋りは好きですが話し方は下手です。
度々相手を不機嫌にしてしまいます。
それに対し、キツイ態度を取られると長い間悲しくて辛い気持ちを引き摺り、その間にも人間関係で嫌な事があると嫌な気持ちが上乗せされ、とても辛いです。今は、何年も嫌な気持ちが続き、1人になるとむかむかする思い出ばかり頭に浮かびます。
でも、自分が悪いように扱われると腹も立ちます
何が正しくて、どの意見の仕方が悪いのか、わからなくなってきました。どう言っても自分なりに優しくしてるつもりなのに否定されます。
人間関係をリセットできる環境ではありません。一人になるのも嫌です。
自分なりに気遣いや配慮してるつもりでも、空回りします。
吐き出す相手も吐き出し方もわからず、こういうスレを探してみて書き込んでいます。ただただ悲しい気持ちです。