【相談】最近彼に「おまえとは仕方なく付き合ってやってるんだ」と言われた。私自身自分に自信がなく別れるのが怖くて別れられずにいる

最近の彼氏の態度が「お前とは仕方なく付き合ってやっているんだ」といった感じで、完全に見下された状態にあります。
自分でもなんでこんなのと付き合ってるんだろうとも思うのですが、どうしても別れるのが怖く感じてしまいます。
私はどちらかというとネガティブ思考で、自分の見た目などに自信が持てないため、おそらく頭のどこかで｢この人と別れたら、もう次の出会いはないかもしれない｣と考えているんだと思います。
それなら自分に自信が持てるようになればいいんだと考えるのですが、方法が思いつきません。

自分に自信が持てるようになるにはどうしたらいいのでしょうか