【逃げていい】妹は中学生以来10年以上引きこもりで、昔から私に対して当たりが強い。妹「お前に普通の知能は期待していない」「早く生まれたくらいで偉そうなことを」

妹は中学生以来10年以上引きこもりなのですが、昔から私に対して当たりが強いです
具体的には私に対し「お前に普通の知能は期待していない」だとか
「○年早く生まれたくらいで偉そうなこというな」などの暴言を叩きつけてきます
お察しの通り私はいわゆる気弱な性質で、そんな妹に対して強く出られず泣き寝入りしてしまうのです

先日保険関係で帰省せざるを得ず、直接上記のような暴言を投げつけられ
今までの鬱憤もあったのか妹を殴ってしまいました
妹は「大人になったのに人に手を挙げるなんて最低だ」「今謝るなら許してやる」
などとニヤニヤしながら言っていました
母は「あんたそんなんで社会に馴染めているの？！」「何しに来たの？！」と怒鳴っていました
父は何も聞こえていないかのように書類を読んでいました

私は呆然としていました
妹と母の言葉は正しいと思いながらも、私はその場で謝罪することができませんでした

それ以来、妹とその家族が心底気持ち悪くてしかたなくなってしまいました
今も妹からメールで「都合の悪いときだけ無視してんじゃねえよ」
「お前のためだからLINE見ろ」と着ました（先日以来嫌で仕方なくてブロックしてます）

このまま逃げてしまいたいと思いながらも、
妹には外部との繋がりが私しかいないのだから諦めるべきかとも迷っています
今後、妹に対してどのように接すれば良いのでしょうか
助言いただけると幸いです