旦那のひと言にカチン！ご飯を投げつけた。病床の４歳娘「……」私（拾って片付けてくれてる…）→ 怒りをコントロールできなくて後悔ばかり・・・

今日も夫の一言にカチンと来て 
病床の長女(4歳)のまえで
ラップやごはんをラップ包んでたやつとかをめちゃめちゃに投げつけて 
長女がびっくりして、ごはんを拾って片付けてた… 

本当に教育上よくないし、止めたいけど一度怒ると止められません。 
今回は長女が先週土曜日からずっと熱で、夜中にうなされるので
救急行ったり夜通し看病したりで睡眠不足でした。 
あと下が4ヶ月がいます。