【怖い】今まで子にイライラしたり他の事でイライラしても子の前でそれを出したりはしませんでした→しかし先日…

相談お願いします
11ヶ月一人持ちで旦那は朝起きる前に出社し寝てる頃に帰宅で休みが日曜のみのワンオペ育児
今まで子にイライラしたり他の事でイライラしても子の前でそれを出したりはしませんでした
しかし先日イライラしていたときに冷蔵庫の内容物のせいできちんと閉まらずぶちギレてしまい頃すぞてめぇととんでもないことを叫びながら冷蔵庫を叩いてしまいました
幸いなことに子はテレビを見ていてこちらに反応していませんでしたがこれが虐待の入り口になりそうで怖いです
精神科や心療内科と考えたのですが近所に無く、電車の距離ですが現在はコロナが怖いため電車に乗りたくないです
その為授乳中でも飲めるサプリや市販で購入できる範囲で薬を取り入れたいのですがなにかおすすめがあれば教えていただきたいです
一応来週末に子の発育が悪いため市の職員さんとの面談があるのでそこでも相談するつもりです
よろしくお願いします