【衝撃的】社会人になってから低血糖を起こすようになった→きちんと三食食べてるのに、少しお腹がすくと気づけばフラフラ！→病院でも相談したのだが…

社会人になってから低血糖を起こすようになって困ってる
きちんと三食食べてるのに、お腹空いてきたかなと感じた頃には低血糖になってフラフラ、なんてことが頻繁にある
食べる量が少ないなんてことはなくて、むしろ社会人になってからジワジワ体重が増えて、体脂肪率も＋5％・・

食事は出張の日を除いて、毎日朝6時半、12時、19時と規則正しい時間にとるようにしてる
血液検査では毎回中性脂肪が高く出て正常値をオーバーする
そのせいか総コレステロール値も高い（善玉と悪玉のバランスは問題なし）
逆にタンパク質が少なくて、好物が魚と豆で毎日食べてると話したら、医者に肉を食べなさすぎだと指摘された

病院で相談もしたけど、気づいたときに糖分摂取が一番現実的みたい
でもなぜ体重増えるくらい食べてるのに低血糖になるんだろう
中性脂肪高すぎるのも、炭水化物とりすぎって指摘されたんだけどな
炭水化物じゃ低血糖は防げない？

ダイエットしたいけど、某ジムでトレーナーの指導受けながら食事制限して運動してたら低血糖も悪化
ジムは退会して、今は体力維持のために自宅での軽い筋トレくらいしかできてない