【憂鬱】昼間は子供2人で過ごすのが精一杯で家事が億劫で体が動かず体調もよくないしで毎日毎晩自己嫌悪に陥ってしまう

流れ読まずに愚痴の書き捨てさせてください。
初書き込みなので至らないことがあったらすみません。
家事が億劫で身体が動かないのが嫌。
毎日毎晩自己嫌悪なのに、できない。絶対甘えだと思う。
毎日掃除機をかけるとか午前中に洗濯物を干すとかの当たり前のことができなくて落ち込む。
でも寝転がってスマホでゲームしたりしてる。