【困惑】生まれてこのかたインドア派で根っからの運動嫌いの私→職場の健康診断の時、私の心電図を見てる医者「う～ん..」私『もしかして何か異常があったの！？』→結果

私は生まれてこのかたインドア派で根っからの運動嫌い
部活も文化部だったし冗談抜きで体育の授業でしか体動かしてなかったレベル
生来の体質のおかげかメタボでも虚弱でもなかったけど
そろそろ三十路だしちょっとは運動しないと後々ヤバいかな…と
思い始めていたところに職場の健康診断
私の心電図を見てものすごく渋い顔をする医師
聴診してさらに眉間に皺を寄せる医師
何か異常があったのかとビビりまくる私

医「（私）さん、普段何か運動してる？（真剣な顔）」
私「（うわコレ少しは運動しなさいって怒られるやつだ）…してません(´・ω・｀)」
医「ほんっとーに何にも？些細なことでもいいから。サークルとかは？」
私「本当に全然してません…すみません…(´；ω；｀)」
医「学生時代は？何部だったの」
私「吹奏楽部でした…(´；ω；｀)」
医「ッマーーーーーーー！！」←本当にこう言った
私「Σ(´；ω；｀)！？」ﾋﾞｸｯ
医「吹奏楽！吹奏楽部ね！いやーボクね、心電図見て『あなたスポーツしてるでしょ』って聞いたらまず当たるのよ。でもたまーに外れる人がいて、そんな人はだいたい吹奏楽やってるんだよねぇ！吹奏楽部には騙されるんだよ～！(´∀｀)ｱﾊﾊﾊﾊ」
私「は、はぁ…」
医「そんなわけで（私）さんの心臓はとても良い心臓です！これからも大切にしてね！(｀・ω・´)」
私「あ…ありがとうございます…？」

吹奏楽部は文化部じゃない体育会系だ！ってよく言われるけど
私の所属してたのは超弱小校で筋トレも呼吸トレーニングもろくにやらない
ゆるーい部だったから鍛えてる意識なんて全然なかった
そんなのでも中高６年間吹き続けたらそれなりに鍛えられてたのか！と衝撃
あと心電図（と聴診）でスポーツ経験者かどうかだいたい当てられるってのも衝撃だった

せっかくだから心臓大切にしたいけど具体的にどうすればいいんだろうかｗ