【修羅場】休日、嫁「もう育児が大変よ！さっきも子供が～」俺「またその話かよ！いい加減にしろ！」嫁「なんですって！？」→結果

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・家庭の状況など→20代夫婦、4歳2歳の子持ち 夫です
・悩みの原因など→二人目が生まれてから嫁の育児疲れ、自分の仕事が忙しく夫婦で話をする時間すらないからか休みの日も喧嘩する事が増えた。
今までなら育児の愚痴なども聞けていたけど自分に余裕がなく突き放すようになった。
お互い暴言も増えた。
先月、子供達が立て続けにインフルエンザからの胃腸炎になり、嫁は2週間程外出できなかったのだけどそこまで大変とは思わず、いつも通り愚痴に対して突き放した態度を取っていた。
そしたら嫁がカミソリで二の腕をボロボロに自傷していた(一ヶ月ほど前の話だが今知った、嫁から言われたわけではない）
その後も一人で泣いたりしている事が増えたけど、面倒臭いから無視していた。
どうやらそこまで追い詰めてしまったようだけど、どうしたらいいのか分からない。
傷を知った経緯は、やたらデカイ傷パッドが常備してあり、出費も多く、おかしいなと思って問い詰めたから。
・これまでの話し合いや解決に向けて努力したこと
→買い物や家事を手伝ったり、時間がないなりの努力はしている。話し合いたいけど、口を開けばお互いに暴言しか出てこないからできない。
・どうなりたいのか、どうしたいのか→自傷してほしくない。正直キモいと思った。できれば明るい嫁に戻って欲しい。
・その他（あれば）
嫁、元々メンヘラではないはずだけど、感情的ではある。
口を開けば殺したくなるレベルの嫌味とか平気で言ってくるタイプ。あと、傷はかなりエグいです。ザックリ何本も。

よろしくお願いします。